728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)222 엎드려 자면 어떻게 될까? (+허리 디스크 있을 때 눕는 자세 / 만세하는 자세/ 올바른 수면 자세) 엎드려 자면 어떻게 될까?(+허리디스크 환자, 척추관협착증, 역류성식도염, 코골이 심한사람 눕는 방향) 목차 -엎드려 자면 안좋은 점 -만세하고 자는 자세? -올바른 수면 자세 -옆으로 누워서 자는게 도움되는 분들: 허리디스크 / 역류성식도염 / 먹은 직후 자는 자세 / 코골이 심한 사람 -옆으로 누웠을 때 부작용 1. 책상 위에서 엎드려 자면? '팔꿈치터널 증후군' 위험이 커집니다.무거운 머리로 팔꿈치를 계속 압박하면 팔꿈치 안쪽의 작은 터널을 지나는 '척골 신경'에 문제가 생긴답니다.팔꿈치터널 증후군은 손목터널증후군 다음으로 가장 많이 발생하며,방치 시 팔 근육 감소 심하면 신경마비 까지 올 수 있습니다. 척추와 목의 정렬에도 매우 해로운 자세로 척추 뒤틀림을 유발할 수 있습니다. 엎드린 자세는.. 2024. 8. 28. 이유 없이 온 몸이 가려울 때(심리적 요인/피부 질환 등) 자꾸 온몸이 가려울 때 (심리적 요인/피부질환 등) 어딘지는 모르겠고 피부 자꾸 속이 가려울 때,긁어도 긁어도 시원하지가 않고 답답하고 짜증날 때,긁은 부위는 부풀어오르는데 계~속 어딘가가 가려울 때, 특별한 이유는 없는 것 같은데 가려움 무한반복... 도대체 왜 이런 것일까요?오늘 그 답을 알려드릴게요! 1) 스트레스 및 불안 심리적인 요인으로 가려움을 느낄 수도 있답니다. 시험을 앞두고 있거나 일이 뜻대로 풀리지 않을 때,걱정되거나 초조한 일이 있을 때 가려움을 느낄 수 있습니다. 이 경우에는 특별히 신체 기관에 이상이 있는 것이 아닌데도 간지러움이 느껴져 긁는 행동을 반복하게 됩니다. 심한 스트레스 및 불안증이 있을 경우에는,온 몸에 벌레가 기어가는 듯한 느낌으로 쉽사리 잠에 들지 못하는.. 2024. 8. 28. 밥 안 먹고 과자만 먹으면 살이 빠진다?? (+과자 끊는 꿀팁) 밥 안 먹고 과자만 먹으면 살이 빠진다?? 1. 밥 안먹고 과자만 먹으면 어떻게 되나요? 과자, 빵, 탄산음료, 아이스크림은 달달하고 짠 맛이 섞여있어 매우 자극적입니다.우리 몸은 이러한 자극적인 맛에 길들여지면, 상대적으로 밍밍한 일반식(우리 몸에 필요한 정도의 간이 된 밥, 반찬들)이 당기지 않을 수 있게 되지요. 문제는 이것이 습관이 되고 점점 고자극의 음식을 찾게 된다는 것입니다.이러한 자극적인 음식은 영양소는 부족하고 혀에 자극을 주는 맛만 가미되어있기 때문에, 영양부족으로 이어질 수 있으며 우리가 일반적으로 알고 있는 위험성인 당뇨, 비만 뿐 아니라섬유질 부족으로 인한 변비, 여드름 유발, 살이 잘 찌는 체질로 바뀌는 등 미용에 관심이 있는 여성분이라면특히 멀리하셔야 합니다. 밥 대신 먹어서.. 2024. 8. 27. 셀프 림프 마사지 방법! 집, 회사, 학교 어디서든 건강하게~ "셀프" 림프 순환 마사지 하는 방법 림프마사지 후기 사진들을 보면마치 시술을 받은 듯 날렵해진 모습을 볼 수 있습니다.림프는 어떤 곳이기에 마사지로 이러한 효과가 나는 것일까요? 오늘은, 림프에 대해 알아보고 림프마사지 방법을 알려드릴거에요~ 림프절 마사지는 제대로 하면 미용적인 부분에서 큰 효과를 얻을 수 있지만,림프의 특성상 반드시 알고 있어야 할 주의사항이 있답니다. 오늘 꼼꼼하게 안내드릴테니 잘 따라와주세요~:D 1. 림프란?림프(액)이란, 림프관과 림프절을 따라 흐르는 '체액', 일종의 물을 말합니다. 림프액에는 몸의 면역 체계에 중요한 역할을 하는 림프구, 전해질, 단백질, 무기질 등 영양소가 들어있으며,림프관을 타고 흐르며 이동하면서 모세혈관에 흡수되어각 조직에 영양을 공급하고 노폐물.. 2024. 8. 26. 코로나19 걸린 후 "음주 / 흡연 / 운동" 언제부터? 코로나19 감염 후 술 / 담배 / 운동 해도될까? 지난번에 이어, 코로나19 재확산에 따라"코로나 관련 FAQ"를 준비해보았어요~ 궁금증 모두 잘 해소하고 가시길 바랍니다! 1) 코로나 걸린 후 술 마셔도 될까? 코로나19 감염 시 술을 마시게 되면,체내 염증 반응을 유도하고 면역력을 떨어트리며 심한 피로를 유발하여 몸 회복을 더디게 만들며증상을 악화시킬 수 있습니다. (알코올은 백혈구,항체 생성을 저하시켜 면역력을 떨어트리며 식도, 위장 점막 손상위험 등 부작용을 일으킬 수 있습니다.또한 폐렴과 같은 다른 호흡기 질환의 위험도 높일 수 있습니다) 특히 코로나19 주요 증상인 발열 및 근육통으로 타이레놀을 복용하였을 경우,타이레놀 + 술 = 상극이며 "치명적인 간 손상"으로 이어질 수 있답니다... 2024. 8. 23. 코로나19 재확산 (격리 기간 / 주요 증상 / 정부 지원금 ) 코로나 재확산? (격리기간 / 마스크 의무 / 증상 / 코로나지원금) 1. 코로나 재확산? 2023년 6월 엔데믹을 공식 선언하고당해 8월에는 4급 감염병으로 조정(독감과 동일)되었는데요, 그 후 1년만에 다시 전세계적으로 코로나19가 재확산되고 있습니다.확진자 수가 빠르게 증가하더니 24년 8월, 코로나 치료제 품귀현상까지 일어나고있다고 합니다.2. 코로나 자가격리 기간 지난 24년 5부터 코로나19 위기 단계를 최하위인 "관심"단계로 낮추면서 대부분 방역 조치가 해제되었습니다.등급은 독감과 동일한 4급이며,현재 법적으로는 의무 격리기간이 x없습니다x 현재 격리 권고기간은 "(기침, 발열, 두통)주요 증상 완화 후 24시간 경과시까지" 입니다.마스크 착용 또한 "권고"(병원, 감염 취약시설 포함)하지.. 2024. 8. 23. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 37 다음 728x90
